Zima již udeřila v plné parádě a spolu s ní přichází i obávané nemoci, jako je chřipka, nachlazení a záněty dýchacích cest. Jak se proti nim účinně bránit? Tajemství úspěchu tkví v preventivním posilování imunitního systému.
Oslabený imunitní systém je problémem zejména u dětí, seniorů a všech, kteří jsou pravidelně vystavovány psychické zátěži a stresu. Oslabená imunita však nepředstavuje problém jen proto, že jsou lidé náchylnější k nemocem virového a bakteriálního původu, ale omezuje nás i v ostatních aspektech. Při oslabené imunitě jsou totiž lidé mnohem unavenější, hůře zvládají stresové situace a zřídka odolávají častým předvánočním depresím.
Pomoci ovšem mohou vitaminy, probiotika a enzymy. Některé z enzymů totiž řídí správné fungování imunity. Dokáží ji nastartovat, zvýšit její obranyschopnost a ve správný okamžik zase její aktivitu utlumit. Udržují tak imunitní systém ve zdravé rovnováze a pomáhají bojovat proti nemocem. Příjem enzymů je však nutné, zejména v zimním období, zvýšit, a to dodáním obdobným enzymů zvenčí. K tomu slouží nejznámější enzymový lék Wobenzym, který působí proti zánětům, otokům a poruchám imunity. Jeho účinnost byla prokázána v řadě studií v České republice i v zahraničí a opakovaně ji potvrzuje stále se zvedající zájem o tento lék mezi všemi, kteří se snaží udělat něco pozitivního pro své zdraví. Jelikož je však posílení imunity běh na dlouhou trať, odpovídá tomu i způsob podpůrné terapie. Nedoporučuje se tedy čekat, až na vás nějaká nemoc zaútočí, ale osoby s oslabenou imunitou by měly lék začít užívat vždy, když je imunita nejvíce ohrožená.
Důležitý je i jídelníček a pohyb
Neméně důležitou roli hraje v posilování imunity i vyvážený jídelníček a aktivní přístup k životu. Pravidelně se doporučuje konzumovat například česnek, cibule, zázvor a ovoce obsahující vitamin C. Ten můžete tělu dodávat i v podobě doplňků stravy. Zároveň nezapomínejte na pravidelný pitný režim a pijte bylinkové čaje, například z květů černého bezu nebo z máty peprné. Ty jsou vhodné střídat s obyčejnou vodou. Naopak se však vyvarujte alkoholu a přílišné konzumace kávy.
Co se sportu týče, vhodným způsobem, jak trénovat organismus, je pravidelný běh. Postačí však i vycházky v ostřejším tempu nebo pravidelná účast na nejrůznějších skupinových lekcích. Oblíbeným způsobem, jak posilovat organismus, je také otužování.
Když nemoc udeří
Pokud i přes veškerou snahu jedna ze zimních nemocí udeří, nesnažte se ji přecházet. Jednak si koledujete o daleko závažnější zdravotní problémy a jednak se tím dostanete do začarovaného kruhu, ze kterého kolikrát není úniku ani po několika měsících. První dny nemoci doporučujeme ležet v klidu doma, zajistit si dostatek tekutin a z nemoci se řádně vypotit.